筋トレ・バレエのケアにおすすめの整体です。

筋トレ後の回復に

【整体と筋トレを組み合わせると、筋トレのパフォーマンスが向上します。】

整体によって筋肉や関節の緊張が緩和されることで、可動性が良くなり、筋トレ時の動作がより正確かつ効果的に行えるようになります。

身体のバランスを整えるとパワーが伝わりやすくなり、筋トレのパフォーマンスが最大限に引き出されます。

また、整体によって、血流が促進されることで筋肉に必要な酸素や栄養がより効率的に供給され、筋トレによる筋肉の成長や修復が促進されます。

姿勢や身体のバランスが良くなると、自然に筋トレにおいて正しいフォームを保つことができます。

【整体を受けることで筋トレに必要なメンタル面を、サポートすることができます。】

筋トレをしていると、やる気が出なくなる時が来るのですが、その場合筋肉の疲労がたまりすぎて、身体的な不調や不快感が生じ、メンタル面が安定してないことが多いです。

特に女性は血流をが悪くなると多少の不安感がでてくるので、トレーニングへの自信が低下してしまう恐れもあります。

整体でじっくりとインナーマッスルまで緩め、肩甲骨周りや関節のケアをすることで、心身が調和し、効果的な筋トレができます。

整体×筋トレの組み合わせは、ボディワークや生活の質向上において効果的です。

実際のところ筋トレが続く人の割合は全体の4％以下といわれており、いいのはわかってるけど続けるのが難しいんですよね。

筋トレの一番楽なやり方は、肩・胸・背中・足など、日替わりで部位ごとに鍛えることです。（腕はこだわりがなければ違う種目で鍛えられるのでやらなくてもOK）

時間がない、でも何かしたいという方は、身体の70％の筋肉が集中している下半身を鍛えると効率的です、画像のように大きく足を開いて、毎日スクワット30回するだけでも基礎代謝が上がります。

「肩こり」には「バタフライサイドレイズ」がおすすめです、軽いダンベルでできるので気になる方は検索してみてください(^^♪

バレエダンサーの方のケアに

学芸大学はバレエをしてる方、結構多いんです、スタジオが多いからでしょうか。

バレエって特にバランスが大事だと思うんですよね。

筋疲労がたまって身体が歪んでいると、軸=体幹が安定しないのでパフォーマンスが落ちます。

インナーマッスルでもある体幹をしっかりとケアできる整体って意外と少ないのですが、当サロンの整体は大幹をシッカリ緩める技術があるので、スポーツをされている方、特にダンスをしてる方におすすめなんです！

先日もバレエダンサーさんの施術をしていたのですが、オリジナル肩甲骨はがしで肩関節の可動性が広がるのに感動されていました。

本格的なバレエダンサー向け整体は専門知識凄いけど、身体・顔のバランスを良くしたい、筋疲労を取ったり可動域を正常にしたいなら当サロンの整体+整顔メニューはコスパ的にもおすすめですよ☆

足の先から頭まで全身調整すると不思議とカラダに自信がでて、いい動きができるようになります。

【整体サロンNao】
【アクセス】学芸大学駅 西口より徒歩3分
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