心が疲れたときこそ整体を。身体を整えると気持ちも変わるかもしれません
こんにちは。学芸大学駅近くの整体サロンNaoです。
「最近なんだか気分が晴れない」
「しっかり寝ているはずなのに疲れが抜けない」
「やる気が出ないし、ずっとモヤモヤしている」
そんなことはありませんか？
心が疲れていると、「気持ちの問題だから心をなんとかしないと」と考えがちです。でも実際は、心と身体は思っている以上につながっています。
首や肩がこっていたり、背中がガチガチだったり、呼吸が浅くなっていたりすると、身体はずっと緊張した状態になります。
すると自律神経のバランスも乱れやすくなり、不安感やイライラ、疲労感などにつながることがあります。
逆に身体が軽くなると、気持ちまでスッと楽になることもあります。
今回は、整体がメンタルケアにもおすすめな理由についてお話しします。
身体が軽くなると心も軽くなる
整体を受けたあとに、
「身体だけじゃなく気分もスッキリした」
「なんだか前向きな気持ちになった」
そんな経験をされた方も多いのではないでしょうか。
これは単なる気のせいではありません。
身体がほぐれて血流が良くなると、脳にも酸素や栄養が届きやすくなります。またリラックスすることで、自律神経も回復モードへ切り替わりやすくなります。
心地よいマッサージや整体を受けると、セロトニンなどの神経伝達物質の働きも活発になるといわれています。
セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれることもあり、精神を安定させたりストレスに対する抵抗力を高めたりする働きがあります。
身体が整うことで、心も整いやすくなるのです。
おすすめの理由① 受けているだけでリラックスできる
メンタルケアには運動やストレッチ、瞑想などが良いといわれています。
ただ、心が疲れているときほど何かを頑張るのは難しいですよね。
「運動した方がいいのは分かるけど動きたくない」
「瞑想しようと思っても集中できない」
そんな方も多いと思います。
整体ならベッドに横になっているだけで大丈夫です。
身体の力を抜いて施術を受けているうちに、自然と呼吸が深くなり、緊張もゆるんでいきます。
頑張らなくていいというのも整体の良いところです。
おすすめの理由② 睡眠の質が良くなる
心が疲れているときに多いのが睡眠の悩みです。
なかなか寝付けない。
夜中に目が覚める。
朝起きても疲れが残っている。
こういった状態が続くと、身体も心も回復しにくくなります。
整体では首や肩、背中などの緊張をゆるめながら、自律神経が整いやすい状態を目指します。
特に背中周りがゆるむと呼吸がしやすくなり、副交感神経が働きやすくなります。
施術後に
「久しぶりによく眠れた」
「翌朝スッキリ起きられた」
というお声をいただくことも少なくありません。
良い睡眠は、最高のメンタルケアのひとつです。
おすすめの理由③ レイキヒーリングや気功を学んだセラピストが対応
当サロンのセラピストは、整体だけでなくレイキヒーリングや気功も学んでいます。
もちろん施術の中心は整体ですが、身体を整えるだけではなく、心までスッキリしたような感覚を味わわれる方も少なくありません。
ストレスや疲労が続くと、身体だけでなくエネルギーの流れも滞りやすくなると考えられています。
当サロンでは、レイキや気功の考え方を取り入れながら施術を行うことで、身体の緊張をゆるめ、深いリラックスへと導きます。
人によって感じ方は異なりますが、施術中に温かさや心地よさを感じたり、頭がスッキリしたりと、エネルギーレベルの癒しを体感できる方もいらっしゃいます。
「最近なんとなく疲れが抜けない」
「気分が重くてやる気が出ない」
「心も身体もリフレッシュしたい」
そんな方にもおすすめです。
身体を整えながら、心も軽くなる。
整体とエネルギーワークの両面から、心身の健康をサポートいたします。
東洋医学でいう「気」の流れ
東洋医学では、人の身体には「気」というエネルギーが流れていると考えられています。
気の流れが滞ると、疲れやだるさ、不調が出やすくなるといわれています。
逆に気の流れが良くなると、身体も心も軽くなると考えられています。
もちろん目に見えるものではありません。
それでも施術後に
「身体がポカポカする」
「呼吸がしやすい」
「なんだか元気が出た」
と感じる方が多いのは、血流や自律神経だけでは説明できない部分もあるのかもしれません。
心が辛いときこそ身体をケアしてみてください
もちろん、強い不安やうつ症状がある場合は、無理をせず医療機関に相談することが大切です。
整体は医療ではありませんし、すべてを解決できるわけでもありません。
ただ、身体の緊張をゆるめて血流を良くし、自律神経が働きやすい状態を作ることはできます。
整体サロンNaoでは、ただ強く揉むのではなく、強弱のメリハリをつけた心地よい刺激で身体をゆるめ、自律神経が整いやすい状態へ導いていきます。
身体が変わると呼吸が変わります。
呼吸が変わると気持ちにも少し余裕が生まれます。
もし最近、心も身体もお疲れ気味なら、一度身体を休ませに来てください。
身体が軽くなると、思っている以上に気持ちも変わるかもしれません。
コメント