こんにちは。
学芸大学駅徒歩3分の整体サロンNaoです。
最近、
「肩こりがずっと取れない」
「寝ても疲れが残る」
「なんだかいつも身体が重い」
そんなお悩みはありませんか？
実はその不調、単なる首肩こりではなく、自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
自律神経って何？
自律神経は、私たちが意識しなくても24時間働いてくれている神経です。
呼吸をしたり、心臓を動かしたり、食べたものを消化したり。
当たり前に感じることですが、これらは全て自律神経がコントロールしています。
自律神経には「活動モード」と「休息モード」があり、この切り替えがうまくいくことで身体は元気な状態を保てます。
ところが現代人は、
パソコン作業
スマホ
仕事のストレス
家事や育児
睡眠不足
などによって、常に緊張モードになりがちです。
身体が頑張り続けている状態なので、休むのが苦手になってしまうんですね。
自律神経が乱れている時によく見られる症状を7つご紹介。
1. 頭痛が起こりやすい
雨の前や疲れがたまった時に頭痛が出る方はいませんか？
自律神経は気圧の変化にも反応するため、片頭痛や頭の重だるさとして現れることがあります。
2. 体がだるい・疲れが抜けない
しっかり寝たはずなのに疲れが残っている。
やる気が出ない。
そんな状態が続いている場合は、自律神経のオンとオフの切り替えがうまくできていないのかもしれません。
3. めまいや耳鳴りがする
なんとなくフワフワする。
耳鳴りが気になる。
こうした症状も自律神経の乱れと関係していることがあります。
4. 手足が冷える、汗をかきやすい
体温調節も自律神経の仕事です。
夏でも手足が冷たい、緊張すると異常に汗をかくという方は要チェックです。
5. イライラしやすい
普段なら気にならないことにイラッとしてしまう。
気持ちに余裕がなくなる。
そんな時は心だけでなく、体も疲れているサインかもしれません。
6. お腹の調子が安定しない
便秘や下痢を繰り返したり、お腹が張りやすい方も要注意。
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、自律神経の影響を受けやすい場所です。
7. 睡眠の質が悪い
・なかなか寝付けない
・途中で何度も目が覚める
・朝スッキリ起きられない
こんな状態が続いている方は、自律神経が休息モードに切り替わりにくくなっている可能性があります。
自律神経と首肩こりの深い関係
自律神経の乱れというとストレスだけが原因と思われがちですが、実は首や肩の緊張が影響していることも少なくありません。
デスクワークやスマホの使用で首肩がガチガチになると、体が常に緊張状態になり、不調が出やすくなります。
整体サロンNaoでは、強く揉むのではなく、強弱のメリハリがあるリズミカルな刺激で全身をゆるめながら、自律神経がリラックスしやすい状態へ導いていきます。
施術後に「呼吸がしやすくなった」「頭がスッキリした」「ぐっすり眠れた」というお声もいただいています。
最近なんとなく不調が続いている方は、体からのサインを見逃さないでくださいね。
自律神経が乱れると、まず現れやすいのが首や肩の緊張です。
首は頭を支えるだけでも大変なのに、スマホやパソコンを見る時間が長いとさらに負担がかかります。
すると筋肉がガチガチになり、血流も悪くなります。
その結果、
・首肩こり
・頭痛
・眼精疲労
・寝つきが悪い
・疲れが抜けない
・呼吸が浅い
といった不調につながることがあります。
特に女性はホルモンバランスの影響も受けやすいため、自律神経の乱れが身体に出やすい傾向があります。
強弱のメリハリがある刺激で、自律神経にアプローチ
肩こりがつらいと、「とにかく強く揉んでほしい」と思う方も多いかもしれません。
もちろん強い刺激が好きな方もいらっしゃいますが、強い力だけで筋肉を押し続けると、かえって身体が緊張してしまうこともあります。
当サロンでは、ただ強く押すのではなく、強弱のメリハリをつけたリズミカルな刺激を大切にしています。
心地よい刺激で筋肉の緊張をゆるめながら、身体が自然とリラックスできる状態へ導いていきます。
施術中に「いつの間にか眠っていた」「呼吸が深くなった」という方が多いのも特徴です。
身体がリラックスすると副交感神経が働きやすくなり、自律神経のバランスも整いやすくなります。
首肩こりをほぐすだけでなく、心身ともにホッと力が抜けるような施術を目指しています。
整体サロンNaoの考え方
当サロンでは首肩こりだけを見て施術することはありません。
姿勢や身体の使い方、呼吸の状態なども確認しながら、全身のバランスを整えていきます。
施術後には
「肩が軽くなった」
だけでなく、
「呼吸がしやすい」
「身体がポカポカする」
「久しぶりによく眠れた」
というお声をいただくこともあります。
首肩こりが長引いている方の中には、自律神経の疲れが隠れていることも少なくありません。
マッサージに行ってもすぐ戻ってしまう方、不調の原因がよく分からない方は、一度身体全体の状態を見直してみませんか？
学芸大学の整体サロンNaoが、あなたの身体が本来持っている回復力を引き出すお手伝いをいたします。
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